GroupMe یک برنامه پیام‌رسان گروهی محبوب است که به کاربران امکان می‌دهد گروه‌های مختلفی را برای مقاصد ارتباطی ایجاد و مدیریت کنند. چه یک کاربر جدید یا یک کاربر باتجربه باشید، بهینه سازی تجربه خود با GroupMe می‌تواند بهره وری شما را افزایش داده و تعاملات شما را کارآمدتر کند.

1. اعلان‌های خود را سفارشی کنید GroupMe تنظیمات اعلان‌های مختلفی را ارائه می‌کند که می‌توانید بر اساس ترجیحات خود آن را سفارشی کنید. با دسترسی به تنظیمات برنامه، می‌توانید نوع اعلان‌هایی را که می‌خواهید دریافت کنید، مانند پیام‌های مستقیم، اشاره‌ها یا لایک‌ها انتخاب کنید. تنظیم این تنظیمات تضمین می‌کند که فقط اعلان‌هایی را دریافت می‌کنید که مربوط به شما هستند و حواس‌پرتی‌های غیرضروری را کاهش می‌دهند.

2. ایجاد و سازماندهی گروه هایکی از ویژگی های کلیدی GroupMe امکان ایجاد و مدیریت چندین گروه است. برای بهینه سازی تجربه خود، گروه های خود را بر اساس هدف یا موضوع آنها سازماندهی کنید. این به شما کمک می کند تا به راحتی مکان یابی کنید و مکالمات مختلف را بدون سردرگمی پیمایش کنید. علاوه بر این، برای شناسایی آسان، نام ها و تصاویر نمایه منحصر به فرد را به هر گروه اختصاص دهید.

3. استفاده از ذکرها و پسندیدن ها GroupMe به کاربران اجازه می دهد تا با استفاده از نماد “@” و به دنبال نام آنها، افراد خاصی را در یک چت گروهی ذکر کنند. این ویژگی به‌ویژه در گروه‌های بزرگ‌تر که ممکن است برای همه دشوار باشد که با مکالمه همراه باشند، مفید است. به طور مشابه، دوست داشتن پیام ها می‌تواند به عنوان راهی برای تأیید یا نشان دادن موافقت بدون نیاز به پاسخ انفرادی باشد.

4. اشتراک‌گذاری رسانه و فایل‌ها از قابلیت‌های اشتراک‌گذاری رسانه GroupMe برای بهبود ارتباطات در گروه‌های خود استفاده کنید. می‌توانید عکس‌ها، ویدیوها، اسناد و فایل‌های دیگر را مستقیماً از دستگاه یا سرویس‌های ذخیره‌سازی ابری خود به اشتراک بگذارید. به اشتراک گذاری رسانه ها و فایل های مرتبط نه تنها زمینه را به گفتگو اضافه می کند، بلکه تضمین می کند که اطلاعات مهم به راحتی برای همه اعضای گروه در دسترس است.

5. Set Reminders GroupMe به شما امکان می دهد در یک چت گروهی یادآورهایی را برای خود یا دیگران تنظیم کنید. این ویژگی می‌تواند برای برنامه ریزی رویدادها، ضرب الاجل ها یا هر کار مهم دیگری مفید باشد. با استفاده از دستور “/remind” و به دنبال آن زمان و پیام مورد نظر، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که همه افراد گروه از رویدادها یا مسئولیت های آینده آگاه هستند.

6. پین کردن پیام‌های مهمبرای جلوگیری از گم شدن پیام‌های مهم در دریایی از مکالمات، GroupMe به شما امکان می‌دهد پیام‌های خاصی را در یک چت گروهی پین کنید. پیام های پین شده در بالای چت باقی می مانند و به راحتی برای همه اعضا قابل دسترسی هستند. این ویژگی به ویژه برای به اشتراک گذاری اطلاعات کلیدی، اطلاعیه ها یا پیوندهای مهمی که نیاز به ارجاع مکرر دارند مفید است.

7. بی‌صدا کردن یا ترک گروه‌های غیرضروریاگر متوجه شدید که اعلان‌های گروه‌های خاصی که به شما مرتبط نیستند غرق شده‌اید، آن گروه‌ها را نادیده بگیرید یا ترک کنید. نادیده گرفتن یک گروه از دریافت اعلان‌ها جلوگیری می‌کند، در حالی که خروج از یک گروه باعث حذف آن از لیست شما می‌شود. به این ترتیب، می‌توانید بدون حواس‌پرتی‌های غیرضروری، روی گروه‌هایی که برایتان مهم‌تر هستند، تمرکز کنید.

8. از پیام‌های مستقیم استفاده کنیدعلاوه بر چت‌های گروهی، GroupMe امکان ارسال پیام‌های مستقیم یک به یک را نیز فراهم می‌کند. از این ویژگی برای مکالمات خصوصی یا بحث هایی که نیازی به مشارکت کل گروه نیست استفاده کنید. پیام های مستقیم را می توان با ضربه زدن بر روی نام یک فرد در برنامه دسترسی داشت.

9. ویژگی های اضافی را کاوش کنید GroupMe طیف وسیعی از ویژگی های اضافی را ارائه می دهد که می‌تواند تجربه شما را بیشتر بهینه کند. اینها شامل اشتراک گذاری مکان، ادغام تقویم، و امکان ایجاد رویدادها در گروه ها است. برای بررسی این ویژگی‌ها و تعیین اینکه چگونه می‌توانند به نیازهای خاص شما کمک کنند، زمان بگذارید.

10. با به‌روزرسانی‌های برنامه به‌روز بمانید برای اطمینان از دسترسی به آخرین ویژگی‌ها و پیشرفت‌ها، به‌طور مرتب برنامه GroupMe خود را به‌روزرسانی کنید. توسعه‌دهندگان اغلب به‌روزرسانی‌هایی را برای بهبود عملکرد، رفع اشکال‌ها و معرفی عملکردهای جدید منتشر می‌کنند. با به روز نگه داشتن برنامه خود، می‌توانید از تمام گزینه های بهینه سازی موجود نهایت استفاده را ببرید.

این 10 مرحله راهنمای جامعی برای بهینه سازی استفاده شما از GroupMe، چه مبتدی یا یک کاربر با تجربه، ارائه می دهد. با سفارشی کردن اعلان‌ها، سازمان‌دهی گروه‌ها، استفاده از منشن‌ها و لایک‌ها، اشتراک‌گذاری رسانه و فایل‌ها، تنظیم یادآورها، پین کردن پیام‌های مهم، مدیریت گروه‌های غیرضروری، استفاده از پیام‌های مستقیم، کاوش ویژگی‌های اضافی، و به‌روز ماندن با به‌روزرسانی‌های برنامه، می‌توانید بهترین استفاده را ببرید. این برنامه محبوب پیام گروهی

مرحله 1: جمع آوری تمام رسیدها

اولین گام در سازماندهی رسیدها جمع آوری تمام رسیدهایی است که جمع آوری کرده اید. این شامل رسیدهای فیزیکی و کپی های دیجیتال می شود.

مرحله 2: مرتب سازی بر اساس تاریخ یا دسته

هنگامی که همه رسیدها را جمع آوری کردید، مهم است که آنها را بر اساس تاریخ یا دسته بندی مرتب کنید. مرتب‌سازی بر اساس تاریخ امکان ردیابی آسان هزینه‌ها را در طول زمان فراهم می‌کند، در حالی که مرتب‌سازی بر اساس دسته‌بندی هزینه‌های مشابه را با هم گروه‌بندی می‌کند.

مرحله 3: ایجاد یک سیستم فایل

در مرحله بعد، یک سیستم پرونده ایجاد کنید که بهترین کار را برای شما دارد. این می‌تواند یک کابینت بایگانی فیزیکی با پوشه های برچسب دار یا یک سیستم بایگانی دیجیتال در رایانه شما باشد. اطمینان حاصل کنید که هر رسید یک مکان مشخص در سیستم بایگانی دارد.

مرحله 4: رسیدهای فیزیکی را سازماندهی کنید

اگر رسیدهای فیزیکی دارید، از پاکت، پوشه یا کلاسور استفاده کنید تا آنها را مرتب نگه دارید. هر پاکت یا پوشه را با تاریخ یا دسته بندی مربوطه برچسب بزنید و آنها را در کابینت بایگانی خود ذخیره کنید.

مرحله 5: رسیدها را دیجیتالی کنید

برای به حداقل رساندن شلوغی و اطمینان از دسترسی آسان، رسیدهای خود را دیجیتالی کنید. روش های مختلفی برای این کار وجود دارد:

1. اسکنر: از یک اسکنر برای ایجاد کپی دیجیتالی از رسیدهای خود استفاده کنید. آنها را به عنوان فایل های PDF ذخیره کنید و آنها را در پوشه های رایانه خود سازماندهی کنید.
2. برنامه‌های تلفن همراه: چندین برنامه تلفن همراه موجود است که به شما امکان می‌دهد نسخه‌های دیجیتال رسیدهای خود را مستقیماً در تلفن هوشمند خود اسکن و ذخیره کنید.
3. ایمیل یا فضای ذخیره‌سازی ابری: اگر رسیدهای دیجیتالی را از طریق ایمیل دریافت می‌کنید، آنها را در یک پوشه اختصاصی ذخیره کنید یا از سرویس‌های ذخیره‌سازی ابری مانند گوگل Drive یا Dropbox برای ذخیره و سازماندهی آنها استفاده کنید.

مرحله 6: ردیابی جزئیات رسید

برای مفیدتر کردن رسیدهایتان، مهم است که جزئیات بیشتری مانند هدف هزینه، روش پرداخت و هر یادداشت مربوطه را پیگیری کنید. این اطلاعات را می توان به یک صفحه گسترده یا نرم افزار اختصاصی ردیابی رسید اضافه کرد.

مرحله ۷: مرتباً مرور و به‌روزرسانی کنید

به طور مرتب رسیدهای خود را بررسی کنید و سیستم بایگانی خود را بر این اساس به روز کنید. هرگونه رسید یا کپی غیر ضروری را حذف کنید و اطمینان حاصل کنید که رسیدهای جدید به درستی بایگانی یا دیجیتالی شده اند.

مرحله 8: پشتیبان گیری و امنیت

برای رسیدهای دیجیتال، وجود سیستم های پشتیبان مناسب بسیار مهم است. برای جلوگیری از از دست دادن اطلاعات مالی مهم، به طور مرتب از فایل های دیجیتال خود در هارد دیسک های خارجی، فضای ذخیره سازی ابری یا سایر روش های امن نسخه پشتیبان تهیه کنید.

نکات اضافی برای سازماندهی رسیدها:

1. از پوشه‌ها یا پاکت‌های جداگانه برای انواع مختلف هزینه‌ها (مانند خواربار، خدمات آب و برق، سفر) استفاده کنید.
2. برای شناسایی آسان دسته‌های خاص، از برچسب‌ها یا برچسب‌های رنگی استفاده کنید.
3. از نرم‌افزار یا برنامه‌هایی که به‌طور خاص برای سازمان‌دهی رسید و ردیابی هزینه‌ها طراحی شده‌اند، استفاده کنید.
4. از فناوری تشخیص نویسه نوری (OCR) برای استخراج خودکار داده‌ها از رسیدهای اسکن شده استفاده کنید.
5. رسیدهای قدیمی‌تری را که دیگر برای مقاصد مالیاتی مورد نیاز نیستند، اما ممکن است همچنان برای مرجع مفید باشند، بایگانی کنید.
6. استفاده از یک کارت اعتباری یا حساب بانکی اختصاصی را برای هزینه‌های کسب‌وکار برای ساده‌تر کردن ثبت سوابق در نظر بگیرید.
7. بازه‌های زمانی خاصی (مانند ماهانه یا فصلی) را برای بررسی و تطبیق رسیدهای خود در نظر بگیرید.

تکنیک های بهینه سازی برای سازمان دریافت:

1. اتوماسیون: ابزارهای اتوماسیونی را کاوش کنید که می‌تواند به ساده سازی فرآیند سازمان دریافت کمک کند. برخی از برنامه‌ها می‌توانند به‌طور خودکار رسیدها را بر اساس نام یا مبالغ تاجر اسکن و دسته‌بندی کنند.
2. نرم افزار ردیابی هزینه: استفاده از نرم افزار اختصاصی ردیابی هزینه را در نظر بگیرید که با ویژگی های مدیریت رسید یکپارچه می شود. این ابزارها اغلب قابلیت های گزارش گیری پیشرفته ای را ارائه می دهند و میتوانند در سازماندهی رسیدها در زمان صرفه جویی کنند.
3. راه‌حل‌های مبتنی بر ابر: از راه‌حل‌های ذخیره‌سازی مبتنی بر ابر برای اطمینان از دسترسی آسان به رسیدهای خود از هر کجا و در هر زمان استفاده کنید. این همچنین یک لایه اضافی از پشتیبان گیری و امنیت را فراهم می کند.

روش های جدید برای سازمان دریافت:

1. 1. فناوری بلاک چین: فناوری‌های نوظهور مانند بلاک چین را برای ذخیره‌سازی رسید ایمن و تغییرناپذیر کاوش کنید.بلاک چین می‌تواند امنیت و شفافیت بیشتری را در مدیریت رسیدها فراهم کند.
   2. هوش مصنوعی (AI): سیستم‌های مدیریت رسید مبتنی بر هوش مصنوعی می‌توانند به طور خودکار اطلاعات مربوطه را از رسیدها استخراج کنند، هزینه‌ها را دسته‌بندی کنند و بینش‌های هوشمندی برای مدیریت مالی بهتر ارائه دهند.

با انجام این مراحل و اجرای نکات ذکر شده می‌توانید یک سیستم کارآمد برای ساماندهی فیش ها ایجاد کنید که منجر به سازماندهی مالی بهتر و آرامش خاطر می شود.

نحوه رنگ آمیزی نقل قول روی دیوار: 13 مرحله با 33 نکته

مرحله 1: نقل قول را انتخاب کنید

قبل از شروع نقاشی، باید نقل قولی را انتخاب کنید که الهام بخش شما باشد و با موضوع اتاق شما مطابقت داشته باشد. می‌توانید نقل قولی از یک کتاب، یک سخنرانی معروف یا حتی یک مانترا شخصی انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که نقل قول کوتاه و مختصر است، زیرا ممکن است نقل قول های بلند روی دیوار به هم ریخته به نظر برسند.

مرحله 2: دیوار را آماده کنید

دیوار را به خوبی تمیز کنید تا هرگونه کثیفی، چربی یا رنگ قدیمی پاک شود. هر سوراخ یا شکافی را با ترکیب اسپکینگ پر کنید و دیوار را صاف کنید. برای اطمینان از صاف و هموار بودن دیوار از یک سطح استفاده کنید.

مرحله 3: رنگ را انتخاب کنید

رنگی را انتخاب کنید که مکمل نقل قول و دکوراسیون اتاق باشد. می‌توانید یک رنگ پررنگ و روشن را برای برجسته کردن نقل قول انتخاب کنید، یا یک رنگ ظریف‌تر را برای ترکیب با پس‌زمینه انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که رنگی که انتخاب می‌کنید خیلی قوی نباشد و توجه را از نقل قول منحرف نکند.

مرحله 4: نقل قول را انتقال دهید

با استفاده از یک مداد، نقل قول را به آرامی روی دیوار بکشید. می‌توانید از پروژکتور برای نمایش نقل قول روی دیوار و ترسیم آن با مداد استفاده کنید، یا می‌توانید نقل قول را چاپ کنید و از آن به عنوان راهنما استفاده کنید. مطمئن شوید که نقل قول در مرکز و تراز مناسب قرار گرفته است.

مرحله 5: پس زمینه را رنگ آمیزی کنید

پس زمینه نقل قول را با یک لایه پایه رنگ رنگ کنید. رنگی را انتخاب کنید که مکمل نقل قول و دکوراسیون اتاق باشد. مطمئن شوید که پس زمینه صاف و یکدست باشد.

مرحله 6: نقل قول را رنگ کنید

برای نقاشی روی دیوار از قلم مو یا قلم رنگ استفاده کنید. از حروف پررنگ و واضح استفاده کنید که به راحتی خوانده شوند. مطمئن شوید که نقل قول در مرکز و تراز مناسب قرار گرفته است.

مرحله 7: یک حاشیه اضافه کنید

یک حاشیه در اطراف نقل قول اضافه کنید تا آن را قاب کنید و آن را برجسته کنید. می‌توانید از قلم مو یا قلم رنگ برای ایجاد یک حاشیه ساده استفاده کنید یا می‌توانید از استنسیل یا مهر برای ایجاد حاشیه دقیق تر استفاده کنید.

مرحله 8: یک لمس پایانی اضافه کنید

با افزودن یک عنصر تزئینی، مانند ستاره یا قلب، در پایان نقل قول، یک لمس نهایی به نقل قول اضافه کنید. این یک لمس شخصی به نقل قول اضافه می کند و آن را معنادارتر می کند.

مرحله 9: اجازه دهید خشک شود

قبل از افزودن هر لایه اضافی، اجازه دهید رنگ کاملا خشک شود. قبل از رفتن به مرحله بعدی مطمئن شوید که رنگ کاملاً خشک شده است.

مرحله 10: اضافه کردن کت های اضافی

در صورت نیاز، لایه‌های رنگ اضافی اضافه کنید تا مطمئن شوید که نقل قول مات است و به راحتی قابل خواندن است. قبل از اضافه کردن لایه بعدی مطمئن شوید که هر لایه کاملاً خشک شده است.

مرحله 11: لمس کردن

هرگونه اشتباه یا نقص را با یک قلم مو کوچک یا یک قلم رنگ برطرف کنید. اطمینان حاصل کنید که نقل قول صاف و یکنواخت است.

مرحله 12: یک پوشش شفاف اضافه کنید

برای محافظت از قیمت و ماندگاری بیشتر، یک کت شفاف اضافه کنید. این همچنین به نقل قول پایانی براق می دهد.

مرحله 13: بایستید و تحسین کنید

بایستید و کارهای دستی خود را تحسین کنید! یک قدم به عقب بردارید و از دور به نقل قول نگاه کنید تا مطمئن شوید که متعادل و از نظر بصری جذاب به نظر می رسد.

نکات:

• از رنگی با کیفیت بالا استفاده کنید که به طور خاص برای نقاشی روی دیوار طراحی شده است.
• یک نقل قول را انتخاب کنید که برای شما معنادار و الهام بخش باشد.
• از قلم مو یا قلم رنگ برای رنگ آمیزی نقل قول استفاده کنید، زیرا کنترل بیشتری روی حروف به شما می دهند.
• با افزودن یک عنصر تزئینی، مانند یک ستاره یا یک قلب، یک لمس شخصی به نقل قول اضافه کنید.
• از یک کت شفاف برای محافظت از قیمت و ماندگاری بیشتر آن استفاده کنید.

8 گام برای تمیز کردن پوست: راهنمای جامع

مقدمه

حفظ پوست سالم و تمیز برای سلامت کلی ما ضروری است. پوست تمیز نه تنها ظاهر بهتری دارد، بلکه به پیشگیری از مشکلات پوستی مانند آکنه، لک و عفونت نیز کمک می کند. در این راهنما 8 مرحله برای تمیز کردن موثر پوست را در اختیار شما قرار می دهیم. این مراحل بر اساس نکات تخصصی و توصیه های متخصصان پوست و متخصصان مراقبت از پوست است.

مرحله 1: صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید

اولین قدم برای تمیز کردن پوست این است که صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید. به دنبال شوینده ای باشید که مناسب نوع پوست شما باشد، خواه نرمال، چرب، خشک و یا مختلط. از استفاده از پاک کننده های خشن یا ساینده که میتوانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند و باعث تحریک پوست شما شوند، خودداری کنید. در عوض، یک پاک کننده ملایم و ملایم را انتخاب کنید که پوست شما را بدون خشک کردن تمیز کند.

مرحله 2: پوست خود را به طور منظم لایه برداری کنید

لایه برداری منظم پوست برای از بین بردن سلول های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست ضروری است. دو نوع لایه بردار وجود دارد: فیزیکی و شیمیایی. لایه‌بردارهای فیزیکی از اسکراب یا برس برای حذف سلول‌های مرده پوست استفاده می‌کنند، در حالی که لایه‌بردارهای شیمیایی از اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs) برای حل کردن سلول‌های مرده پوست استفاده می‌کنند. نوع لایه بردار را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست و نیاز شما باشد.

مرحله 3: از تونر برای متعادل کردن pH پوست خود استفاده کنید

پس از شستن و لایه برداری پوست، از یک تونر برای متعادل کردن سطح pH پوست خود استفاده کنید. تونرها به حذف هرگونه آلودگی، چربی و ناخالصی های باقی مانده از پوست شما کمک می کنند و همچنین میتوانند به تسکین و آرامش پوست شما کمک کنند. به دنبال تونر بدون الکل و حاوی مواد طبیعی مانند فندق جادوگر یا گلاب باشید.

مرحله 4: از یک سرم یا محصول درمانی استفاده کنید

سرم ها و محصولات درمانی فرمول های غلیظی هستند که حاوی مواد فعالی هستند که میتوانند نگرانی های خاص پوست مانند آکنه، پیری یا پیگمانتاسیون را برطرف کنند. برای کمک به رفع نگرانی های خاص پوست خود، از یک سرم یا محصول درمانی پس از تونینگ استفاده کنید.

مرحله 5: پوست خود را مرطوب کنید

مرطوب کردن پوست برای حفظ رطوبت و سلامت آن ضروری است. مرطوب کننده ای مناسب برای نوع پوست خود انتخاب کنید و به دنبال فرمولی باشید که حاوی هیالورونیک اسید، سرامیدها یا نیاسینامید باشد که به دلیل خاصیت آبرسانی و ترمیم کننده سد پوست معروف هستند.

مرحله 6: از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید

محافظت از پوست در برابر نور خورشید برای جلوگیری از پیری زودرس و سرطان پوست بسیار مهم است. از یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار یا بلافاصله پس از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید.

مرحله 7: از ماسک صورت یک یا دو بار در هفته استفاده کنید

ماسک‌های صورت می‌توانند به تمیز کردن عمیق پوست، لایه‌برداری و آبرسانی بیشتر کمک کنند. ماسک صورت را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و هفته ای یک یا دو بار از آن استفاده کنید. قبل از شستشو، ماسک را به مدت 10-15 دقیقه روی پوست بگذارید.

مرحله 8: به اندازه کافی بخوابید و هیدراته بمانید

در نهایت، خواب کافی و هیدراته ماندن برای حفظ سلامت و تمیزی پوست ضروری است. 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید و حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.

مرحله 1: از محیط اطراف خود آگاه باشید

• همیشه هنگام رانندگی چشم و گوش خود را باز نگه دارید.
• آینه ها و نقاط کور خود را به طور منظم بررسی کنید.
• از ترافیک اطراف خود، از جمله سایر خودروها، عابران پیاده و دوچرخه سواران آگاه باشید.
• از دید محیطی خود برای شناسایی خطرات احتمالی استفاده کنید.

مرحله 2: قوانین و قوانین راهنمایی و رانندگی را دنبال کنید

• از همه قوانین و علائم راهنمایی و رانندگی، از جمله محدودیت‌های سرعت، علائم توقف، و علائم راهنمایی و رانندگی پیروی کنید.
• هنگام تغییر خط یا پیچیدن از چراغ راهنما استفاده کنید.
• در صورت لزوم به سایر رانندگان، عابران پیاده و دوچرخه سواران تسلیم شوید.
• از درب عقب یا خیلی نزدیک خودروهای دیگر نروید.

مرحله 3: وسیله نقلیه خود را نگهداری کنید

• لاستیک‌ها، ترمزها و مایعات وسیله نقلیه خود را مرتباً بررسی و نگهداری کنید.
• مطمئن شوید چراغ‌های جلو و عقب شما تمیز هستند و به درستی کار می‌کنند.
• شیشه جلو و پنجره های خود را تمیز و شفاف نگه دارید.

مرحله 4: به صورت تدافعی رانندگی کنید

• اقدامات سایر رانندگان را پیش‌بینی کنید و آماده باشید که مطابق آن واکنش نشان دهید.
• از آینه ها و دید محیطی خود برای تشخیص خطرات احتمالی استفاده کنید.
• فاصله ایمن را از سایر وسایل نقلیه رعایت کنید.
• در صورت لزوم آماده توقف یا تنظیم مسیر خود باشید.

مرحله 5: از حواس پرتی خودداری کنید

• تلفن و سایر اشیاء حواس پرتی خود را هنگام رانندگی کنار بگذارید.
• از خوردن یا نظافت هنگام رانندگی خودداری کنید.
• روی جاده متمرکز بمانید و از خیالبافی بپرهیزید.

مرحله 6: از کمربند ایمنی و کیسه هوا استفاده کنید

• در حین رانندگی همیشه کمربند ایمنی و کیسه هوا را ببندید.
• مطمئن شوید که همه مسافران کمربند ایمنی خود را بسته اند.
• کمربند ایمنی و کیسه هوا را بر اساس قد و وزن خود تنظیم کنید.

مرحله 7: هوشیار و هوشیار بمانید

• هنگامی که خسته، مریض یا تحت تأثیر مواد مخدر یا الکل هستید از رانندگی خودداری کنید.
• هر وقت احساس خستگی یا خواب آلودگی کردید استراحت کنید.
• از نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر قبل از رانندگی خودداری کنید.

اکنون، در اینجا 28 نکته در مورد نحوه تمرین این 7 مرحله وجود دارد:

1. با باز نگه داشتن چشم ها و گوش های خود، بررسی آینه ها و نقاط کور و استفاده از دید محیطی برای تشخیص خطرات احتمالی از محیط اطراف خود آگاه باشید.
2. با رعایت محدودیت‌های سرعت، علائم توقف، و علائم راهنمایی و رانندگی، تسلیم شدن به سایر رانندگان، عابران پیاده و دوچرخه‌سواران در مواقع لزوم، و استفاده از چراغ‌های راهنما هنگام تغییر لاین یا پیچیدن، از قوانین و قوانین راهنمایی و رانندگی پیروی کنید.
3. با بررسی و نگهداری منظم لاستیک‌ها، ترمزها و مایعات خود، تمیز نگه داشتن چراغ‌های جلو و عقب و عملکرد صحیح، و تمیز و شفاف نگه داشتن شیشه جلو و شیشه‌های خود، وسیله نقلیه خود را نگهداری کنید.
4. با پیش‌بینی اقدامات سایر رانندگان و آماده شدن برای عکس‌العمل مناسب، با استفاده از آینه‌ها و دید محیطی خود برای شناسایی خطرات احتمالی، و حفظ فاصله ایمن از سایر وسایل نقلیه، رانندگی کنید.
5. با کنار گذاشتن تلفن و سایر اشیاء حواس پرت کننده در حین رانندگی، پرهیز از غذا خوردن یا آراستگی در حین رانندگی، و تمرکز بر جاده، از عوامل حواس پرتی خودداری کنید.
6. از کمربند ایمنی و کیسه هوای خود استفاده کنید و همیشه آنها را در حین رانندگی ببندید، مطمئن شوید که همه سرنشینان کمربند ایمنی خود را بسته اند، و کمربند ایمنی و کیسه هوا را بر اساس قد و وزن خود تنظیم کنید.
7. هنگام خستگی، مریض یا تحت تاثیر مواد مخدر یا الکل از رانندگی خودداری کنید، هر زمان که احساس خستگی یا خواب آلودگی کردید استراحت کنید و قبل از رانندگی از نوشیدن الکل یا مواد مخدر خودداری کنید.

برای حمایت از این پاسخ، در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد:

1. “ایمنی رانندگی: راهنمای شیوه های رانندگی ایمن” توسط اداره ملی ایمنی ترافیک بزرگراه (NHTSA)
2. «تکنیک های رانندگی ایمن برای رانندگی دفاعی» توسط انجمن اتومبیل آمریکا (AAA)
3. “ایمنی جاده: راهنمای رانندگان” توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO)